为助力学生强身健体、涵养平和心境，5月19日，学生处开展“身心同修 健心志远”团体八段锦活动。本次活动由心理中心郑莉老师、体育健康学院张茜老师联合带领，23名同学踊跃参与。
活动伊始，郑老师带领同学们进行深呼吸练习，让大家静下心来专注自身身体感受，舒缓紧张情绪。郑老师深入浅出地讲解了八段锦与心理健康的内在联系，八段锦的柔和动作能降低皮质醇等压力激素水平，配合科学的气息调节与身心觉察，可有效提升情绪感知与自我调节能力。
在实操体验阶段，张老师以分解示范、逐式讲解的方式，引导大家掌握标准动作。练习过程中，张老师反复强调，动作的核心在于自然放松，避免僵硬，要时刻关注身体发出的信号，注重动作与呼吸同频，同时倡议大家日常坚持练习八段锦，养成健康作息与运动习惯。现场氛围平和，同学们神情专注、动作舒展，在一招一式间感受东方养生的深邃意趣。
本次活动创新融合传统功法与心理调适理念，让同学们在练习中增强体质、释放压力，以健康的体魄、积极的心态从容面对学习与生活的各类挑战。
文：郑莉
图：王家伟
审核：萧潇